Fit, gesund und flexibel
Zitat von Privatier am 23. Juni 2026, 14:15 UhrZitat von Semi-Privatier am 23. Juni 2026, 14:10 UhrDanke für den Tipp 👍 ist auch gerade Prime Day und ich habe gestern ein Prime Abo für 4,99€ für drei Monate abgeschlossen 🙂
Klaro deswegen habe ich es verlinkt, wird grundsätzlich alles nur im Angebot gekauft 😀
Zitat von Semi-Privatier am 23. Juni 2026, 14:10 UhrDanke für den Tipp 👍 ist auch gerade Prime Day und ich habe gestern ein Prime Abo für 4,99€ für drei Monate abgeschlossen 🙂
Klaro deswegen habe ich es verlinkt, wird grundsätzlich alles nur im Angebot gekauft 😀
Zitat von Semi-Privatier am 23. Juni 2026, 15:09 UhrPerfekter Service 👏
Werde ich gleich heute Abend bestellen 💪
Perfekter Service 👏
Werde ich gleich heute Abend bestellen 💪
Zitat von Muslime_Frugi am 23. Juni 2026, 16:14 UhrRichtig, da müsst ihr noch nachlegen.
Aber ihr redet lieber nur wie kleine Muschis🙂
Richtig, da müsst ihr noch nachlegen.
Aber ihr redet lieber nur wie kleine Muschis🙂
Zitat von Privatier am 23. Juni 2026, 16:23 UhrIm September kommt der Tag der Wahrheit ...
Wer ist am fittesten?
Der Berufstätige Meldebeauftragte, der Semi-Privatier oder der Privatier ? 😎
Im September kommt der Tag der Wahrheit ...
Wer ist am fittesten?
Der Berufstätige Meldebeauftragte, der Semi-Privatier oder der Privatier ? 😎
Zitat von Semi-Privatier am 23. Juni 2026, 17:54 UhrSo bestellt 🙂
Badefotos gibt es nur aus Thailand und wenn die Supplements gewirkt haben 😎
So bestellt 🙂
Badefotos gibt es nur aus Thailand und wenn die Supplements gewirkt haben 😎
Zitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 13:18 UhrZitat von Privatier am 23. Juni 2026, 13:39 UhrKreatin nehme ich als pulver, gab es mal bei Aldi im Angebot.
Ansonsten würde ich sowas nehmen
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B0057ED9AM/?_encoding=UTF8&pd_rd_plhdr=t&aaxitk=ae47283168b82c20543124f4c7c52fb7&hsa_cr_id=0&qid=1782214700&sr=1-1-b76ccce4-e4ce-4a30-8e0c-9a83ecdf2cc0&aref=lTHphbfZJ7&ref_=sbx_s_sparkle_sbtcm_asin_0_title&pd_rd_w=rJR8f&content-id=amzn1.sym.89dad892-f88f-4dea-875e-c455e11eda2f%3Aamzn1.sym.89dad892-f88f-4dea-875e-c455e11eda2f&pf_rd_p=89dad892-f88f-4dea-875e-c455e11eda2f&pf_rd_r=R0CTR9E6W5HQM5WH5JMH&pd_rd_wg=izWyu&pd_rd_r=fd663011-889e-4a66-8eb7-2e79eb97ead4
@privatier Wie machst Du das mit dem Pulver, rührst Du das in Wasser ein in einer Portion oder wie gehst Du vor? Bevor ich selbst rumprobiere frage ich doch leider den Profi 😉
P.S. hab mir am Prime Day noch eine Tefal Bratpfanne von Jamie Oliver bestellt.
Zitat von Privatier am 23. Juni 2026, 13:39 UhrKreatin nehme ich als pulver, gab es mal bei Aldi im Angebot.
Ansonsten würde ich sowas nehmen
@privatier Wie machst Du das mit dem Pulver, rührst Du das in Wasser ein in einer Portion oder wie gehst Du vor? Bevor ich selbst rumprobiere frage ich doch leider den Profi 😉
P.S. hab mir am Prime Day noch eine Tefal Bratpfanne von Jamie Oliver bestellt.
Zitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:30 UhrGenau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Genau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Zitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 13:44 UhrZitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:30 UhrGenau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Einmal täglich oder verteilst Du das?
Zitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:30 UhrGenau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Einmal täglich oder verteilst Du das?
Zitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 13:44 UhrZitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:37 UhrIn 6 Wochen wollen wir was sehen 😉
Erst wenn ich alle OP´s hinter mir habe
Zitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:37 UhrIn 6 Wochen wollen wir was sehen 😉
Erst wenn ich alle OP´s hinter mir habe 
Zitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:55 UhrZitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 13:44 UhrZitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:30 UhrGenau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Einmal täglich oder verteilst Du das?
Einmal täglich
Zitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 13:44 UhrZitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:30 UhrGenau in Wasser entsprechend der Menge wie auf der Verpackung steht. Wenn man es nimmt, soll man es wohl täglich nehmen, sonst hat man nicht den Effekt...
Einmal täglich oder verteilst Du das?
Einmal täglich
Zitat von Semi-Privatier am 29. Juni 2026, 14:27 UhrZitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:55 UhrDie six-pack op?
U.a., dezente Eingriffe im Gesicht wie bei Barry Manilow 🫣🤣
https://www.youtube.com/watch?v=Q_t6BzqI-rM
Zitat von Privatier am 29. Juni 2026, 13:55 UhrDie six-pack op?
U.a., dezente Eingriffe im Gesicht wie bei Barry Manilow 🫣🤣
Zitat von Semi-Privatier am 6. Juli 2026, 11:28 UhrDas tun Ärzte zur Krebsprävention:
https://archive.ph/Qex3c
Das tun Ärzte zur Krebsprävention:
Zitat von Semi-Privatier am 6. Juli 2026, 13:23 UhrDas befindet sich noch im Beutel denn ich habe noch einige Kapseln welche ich zunächst aufbrauche.
Was ich aber merke ist das deutlich höhere Gewicht das ich seit einiger Zeit in den Bodypump Kursen auflege. Kannst mich bald Arnie nennen 🏋️💪😁
Das befindet sich noch im Beutel denn ich habe noch einige Kapseln welche ich zunächst aufbrauche.
Was ich aber merke ist das deutlich höhere Gewicht das ich seit einiger Zeit in den Bodypump Kursen auflege. Kannst mich bald Arnie nennen 🏋️💪😁
Zitat von Fit und Gesund am 6. Juli 2026, 13:36 UhrKrebsprävention:
am Samstag wird eine ehemalige Arbeitskollegin von mir auf so einem Waldfriedhof beerdigt, Pankreascarcinom, hat 2 Jahre gedauert von der Erstdiagnose.
Ich bin gesundheitlich zufrieden, an Supplementen nehme ich Kreatin 6g, Vit. D3, Omega Kapseln Norsan, und Magnesium abends, ich habe kürzlich meinen ersten Pull up geschafft (ohne Hilfsmittel) und heute BIA- Messung 97 Punkte, das ist Bronze, da geht wohl noch mehr. Ich gehe regelmässig 3x Woche in den Kieser und 2x im Wald Laufen, dann übe ich halt meine Klimmzüge daheim.
Soweit so gut, das Geld vermehrt sich scheinbar von alleine, bin ich nicht mehr so hinter her, früher hab ich immer Alles gechecked, heute muss ich mich dazu zwingen, so verändert sich auch die Sichtweise. Wiegesagt, Gesundheit und Wohlbefinden sind mir nun viel viel wichtiger geworden.
liebe Grüsse
Krebsprävention:
am Samstag wird eine ehemalige Arbeitskollegin von mir auf so einem Waldfriedhof beerdigt, Pankreascarcinom, hat 2 Jahre gedauert von der Erstdiagnose.
Ich bin gesundheitlich zufrieden, an Supplementen nehme ich Kreatin 6g, Vit. D3, Omega Kapseln Norsan, und Magnesium abends, ich habe kürzlich meinen ersten Pull up geschafft (ohne Hilfsmittel) und heute BIA- Messung 97 Punkte, das ist Bronze, da geht wohl noch mehr. Ich gehe regelmässig 3x Woche in den Kieser und 2x im Wald Laufen, dann übe ich halt meine Klimmzüge daheim.
Soweit so gut, das Geld vermehrt sich scheinbar von alleine, bin ich nicht mehr so hinter her, früher hab ich immer Alles gechecked, heute muss ich mich dazu zwingen, so verändert sich auch die Sichtweise. Wiegesagt, Gesundheit und Wohlbefinden sind mir nun viel viel wichtiger geworden.
liebe Grüsse
Zitat von Absprung_2020 am 6. Juli 2026, 20:20 UhrJa, @fit-und-gesund so ist das. Status erhalten, Status betreff Schwachpunkten anheben.
Bei mir noch die Spielart: Keine Schmerzen (Schulter, Hüfte, bei mir jeweils Impingment Syndrom, wieso immer ich?🙂), und alles noch können was Spaß macht solange es noch geht, hinmit, Mobilität und Dynamik aufrechterhalten.
Meine Frau sagt: "Den Verfall aufhalten" 😄 kann man nicht früh genug damit anfangen!
Ja, @fit-und-gesund so ist das. Status erhalten, Status betreff Schwachpunkten anheben.
Bei mir noch die Spielart: Keine Schmerzen (Schulter, Hüfte, bei mir jeweils Impingment Syndrom, wieso immer ich?🙂), und alles noch können was Spaß macht solange es noch geht, hinmit, Mobilität und Dynamik aufrechterhalten.
Meine Frau sagt: "Den Verfall aufhalten" 😄 kann man nicht früh genug damit anfangen!